El entrenamiento funcional continúa siendo una año más, una de las metodologías de entrenamiento más demandadas. Los centros deportivos apuestan por la creación de nuevos espacios específicos en sus instalaciones e implementar su oferta esta modalidad como actividad colectiva; igualmente, en el ámbito del entrenamiento personal, cada vez tiene más presencia la metodología funcional en las planificaciones de entrenamiento.

El objetivo de este taller práctico, es que el alumno pueda conocer los fundamentos del entrenamiento funcional, su características metodológicas, los principales recursos materiales disponibles, así como tener acceso a una amplia batería de ejercicios para que puedas incluir en tus clases esta metodología de trabajo.

Para ello, tras una breve introducción donde consensuar conceptos clave, se realizará una batería en progresión de ejercicios a realizar con algunos en autocargas o con diferentes recursos materiales. Todos los alumnos deben experimentar los ejercicios propuestos, así como identificar errores en la ejecución de otros compañeros.

 

Programa.

10:00 – 11:30 Fundamentación Teórica

  • Funcionalidad del Movimiento
  • Patrones de movimiento
  • Cadenas cinéticas
  • Estabilidad, equilibrio, propiocepción
  • CORE
  • Alta intensidad

11:30 – 12:00 Break

12:00 – 14:30 Selección de recursos materiales y ejercicios

  • Calistenia
  • Suspensión
  • Kettle bell
  • Superficies inestables y desestabilizadoras
  • Gomas y poleas

14:30 – 14:35 Entrega de certificaciones y cierre

 

Fecha y Lugar de realización.

Sábado 20 de Enero

AQA Torcal; pabellón deportivo municipal El Torcal

C/ Niño del Museo, 3 29003 Málaga

 

Inscripción

Precio: 39€

Incluye certificado de cursado y material docente

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